Panie godzina cardio!? Robie teraz 30min i przywodziciel sie odzywa. Musze przyzwyczaic sie do 30min najpierw. Fatu nie mam juz z czego ciac, tylko sos zostal a bez sosu ryz slabo wchodzi. Postaram sie ograniczyc jego ilosci. Ogolnie poprawia sie sylwetka z iloscia fatu(zdj w dzienniku). Troche podszlifuje diete, delikatnie heliosa dodam albo [...]
[...] w air maxach ? Po częsci oczywiście macie racje, ale nie zapominajmy, że buty zmieniają mechanike przysiadu. Na start kolano delikatnie przesuwa się do przodu, na skutek czego działają większe siły kompresyjne na rzepkę. I to jest opinia wielu fizjoterapeutów czy trenerów. Niestety mało kto zdaje sobie sprawę, że nie zostały one stworzone po [...]
Glover też czasami go mocno trafiał, tak samo Janek Błachowicz. Gustafsson katowałby zapasy do tej walki, nie miałby czego szukać w stójce ze swoją defensywą, Glover był za wolny, NoTime nie jest.
witaj, plan treningowy moze byc mozna rozpoczac od treningu domatora, aby nieco wdrozyc sie w rutyne treningowa, a pozniej zastosowac nieco bardziej skomplikownay zestaw cwiczen co do suplementacji, bialko, czy gainera stpsujemy wg brakow w diecie, wiec tutaj musisz sobie ustalic, czego brakuje ci bardziej
[...] ponad bilans, jest to całkiem możliwe. Bardziej jednak bym się martwił w Twoim przypadku o obciążenie wątroby i nerek oraz stratę pieniędzy. 300 g białka nie jest Ci do niczego potrzebne. Chyba że ważysz 150 kg, z czego 90% to mięśnie. Zalecana i w zupełności wystarczająca ilość to 2 g/kg masy ciała. Warto pamiętać o tym, że w przypadku [...]
[...] Ale generalnie nie należy łączyć alkoholu z antybiotykami.Picie alkoholu pobudza enzymy wątrobowe, które z kolei mogą przyśpieszyć usuwanie leków z organizmu, na skutek czego spada ich skuteczność. Alkohol zwiększa również skutki uboczne stosowania leków, chociażby bóle brzucha, nudności czy zgaga. W niektórych przypadkach może dojśc nawet [...]
Witam po tygodniu zapisywania mojego sposobu odżywiania tak szczerze bez modyfikacji Macie racje ,zapisywanie od czego sie broniłem , sporo rzeczy mi uświadomiło. Jest co dopracować Mam za dużo białka za mało wegli - ale wegle starałem sie obcinać. Co z tym zrobić ? Musze wyrównać kaloryczność poszczególnych posiłków bo niektóre wyszły pod 1000 [...]
KO Machidy na Vitorze https://thumbs.gfycat.com/GlisteningImpressionableAmericanalligator-max-14mb.gif I Nunes na Pennington https://thumbs.gfycat.com/HeftyAchingIlladopsis-size_restricted.gif Co do Dern to ma z czego zrzucać jak na zawodniczkę to ma całkiem sporo tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-05-13 10:29:01
Witaaam mam wyniki badań, są złe, typek powiedzial ze w pon mam isc do endokrynologa, ale nie wiem czego sie tam spodziewac. Normalnie wypisze mi recepte na hcg np? ASPAT ALAT - bardzo dobre Kortyzol - 450 nmol/l ||| ZAKRES 166-507 Estradiol - 62,5 pg/ml ||| ZAKRES 11,3-43,2 FSH/ LH - poniżej 0,3(ponizej zakresu pomiarowego XD) Progesteron - 0,32 [...]
[...] treningi witam, za 2 tygodnie (20 grudnia) będę miał robiona artroskopie biodra P (prawego) z powodu konfliktu udowo panewkowego typu FAI. Chciałbym się spytac czy jest się czego bać przed operacją? Ile czasu musi mniej więcej minąć od operacji żebym mógł wrócić do ćwiczeń na siłowni? ( nawet zeby robic zwykle podciąganie, wyciskanie itp?) [...]
Co do 2 mlodosci to pislem ze na tesciu widzosz roznie ludzie reaguja na tren,jak i inne środki czytalem wiele opini ze jest moc..,a wyłącznie co mnie interesuje czego nie wiem o tym środku to jak psycha po odstawieniu, bo mało kto o tym pisze ...ale jak sam nie sprobuje to sie nie przekonam
[...] to dać sobie na wstrzymanie na jakiś czas sztuki walki poczekać kilka tygodni i powtórzyć badanie. Jak teść dalej będzie nisko no to już lipa i akceptacja albo syntetyk wiesz radził bym zbadać przyczynę poczekać ale ja sam byłem niecierpliwy i igłę lecę 3lata z hakiem. Tylko to jest tak jak Olo napisał musisz się zastanowić dobrze czego chcesz
Test plus t3 i tnij bo masz z czego ,później dokładka i masa Na tą chwilę poza testem/tarczycowe reszta to marnowanie środków i katowanie organizmu Test zabezpieczy mięso,t3 podkręci metabolizm Reszta to już dieta/aero Obecnie przebywam w ZK stąd ta forma: małowartosciowa dieta, mała ilość białka bo uboga kantyna. Za parę tygodni wychodzę i [...]
problem może być w regeneracji i pytanie czy dostarczasz organizmwi wszystkiego czego potrzebuje co do badań, nigdy nie zaszkodzi ich zrobić, ale w Twoim przypadku szukałbym przyczyny w kiepskiej regeneracji, czyli odpowiednia ilość snu i jego higiena oraz dostarczanie odpowiednich makro i mikroskładników
[...] jak najwięcej antykatabolikow, ratujących nasze mięśnie. W sytuacji, gdy dieta jest na wysokim poziomie i mięśnie angażowane do pracy w odpowiedni sposób, nie ma się czego obawiać. Spokojnie możesz wykonywać każdą formę aktywności fizycznej rano na czczo. Sam tak właśnie robię, głównie z uwagi na wygodę i możliwości treningu przed pracą. [...]
Noo dokładnie jak wyżej. Musisz wystartować z jak najwyższa podażą kaloryczna żeby bylo z czego ciąć. Lepiej dorzucić aktywności i postarać wejść w deficyt kaloryczny przy obecnych kaloriach. Jak już będziesz pewny że dobrze i odpowiednio ciężko trenujesz a jest zastój to ucinaj powoli kalorie. Wytniesz się na spokojnie i będziesz miał wtedy [...]
[...] niestety centymetr tego nie pokazywał), grałam parę razy w tenisa (bardzo mi sie podoba ta gra)ale niestety nie mam partnera do gry, nie biegam bo mam baaaaardzo słabą kondycję, na rowerze bardzo rzadko jeżdże bo zaraz mnie nogi bolą. Także jak widać słaby przeciwnik ze mnie. Jednak bardzo chciałabym to zmienić, ale nie wiem od czego zacząć.
[...] tzw. otyłości "opornej", u kulturystów przygotowujących się bezpośrednio do zawodów, względnie u zawodników innych dyscyplin kontrolujących mase ciała. Należy pamiętać, że silne zmiany w metabolizmie wprowadzają ustrój w stan zagrożenia, czego konsekwencją mogą być w przyszłości kłopoty z utrzymaniem odpowiedniego składu ciała. szukala
[...] (od 7h tyg min - srednio 10-15 ) . Nie przeszkadza mi to nawet w robieniu masy , bo przez caly ten rok tak jezdzilem i udalo mi sie przytyc ponad 14 kg w ciagu 8 miesiecy z czego naprawde dosc sporo to miesnie (kwiestia diety 2,7-3,3g bialka na kg dziennie - 7,5-8g wegli na kg dziennie - jedzenie w czasie jazdy i uzupelnianie cukrami prostymi w [...]
UFC 214 Cormier vs Jones & Cyborg vs Evinger
